Die 5 besten unten

Dec 07, 2023

Treten Sie auf stationären Fahrrädern los, um Stress zu reduzieren und die Mobilität während der Arbeit zu verbessern

Wir haben alle von Gehhilfen oder Laufbändern unter dem Schreibtisch gehört, die die Homeoffice-Community aktiv halten. Es handelt sich um eine Win-Win-Situation, die nachweislich die Produktivität steigert und Kalorien verbrennt, und das von neun bis fünf. Allerdings ist Wandern nicht jedermanns Sache. Haben Sie stattdessen schon einmal über Radfahren nachgedacht? Mit einem Mini-Untertischfahrrad können Sie Ihren ganz eigenen Fahrradarbeitsplatz einrichten.

Ähnlich wie Gehpads werden diese Treteinheiten unter den Schreibtisch geschoben und halten Sie über die zurückgelegte Strecke, den Kalorienverbrauch und andere Fitnessdaten auf dem Laufenden. „Untertischfahrräder sind wie jedes Cardiogerät, bei dem Sie Endorphine und Hormone freisetzen können, die Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau verbessern. Sie eignen sich auch hervorragend für die Mobilität und die Korrektur der Körperhaltung“, sagte Azeem Ashraf, Einzelhandelsverkaufsleiter bei Active Fitness Store in Dubai, mit über 12 Jahren Erfahrung in der Wellness- und Fitnessbranche.

Mit einem stationären Fahrrad können Sie den Widerstand oder die Trainingsintensität erhöhen oder verringern. Ashraf sagt, je höher der Widerstand, desto stärker werden Ihre Quadrizepsmuskeln beansprucht. Ansonsten sind die Waden die am stärksten beanspruchte Muskelgruppe. Natürlich ist dieses Gerät kein Ersatz für Fahrräder oder Cardiogeräte in Standardgröße, aber es eignet sich hervorragend, um die Monotonie des Tages zu durchbrechen und etwas Bewegung an den Schreibtisch zu bringen.

Tatsächlich kann das Treten während der Arbeit auch Stress abbauen. Eine Studie aus dem Jahr 2021 in der britischen Fachzeitschrift Applied Ergonomie untersuchte Mitarbeiter auf Heimfahrrädern während Arbeitsbesprechungen. Die Forscher fanden heraus, dass Stress und Müdigkeit deutlich geringer waren als in der Kontrollgruppe sitzender Arbeitnehmer.

Das Beste daran ist, dass das Fahrrad auch bei anderen sitzenden Aktivitäten wie Fernsehen, Stricken und Lesen verwendet werden kann. Es geht dorthin, wohin Sie es mitnehmen möchten. Wir haben eine Liste der am besten bewerteten Untertischfahrräder auf Amazon zusammengestellt, damit Sie auch dann aktiv bleiben, wenn Sie beschäftigt sind.

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Begeisterte Rezensionen und Erfahrungsberichte auf Amazon haben dazu beigetragen, dass DeskCycle 2 unsere beste Wahl ist. Da es niedrig ist, können Sie es unter einen Schreibtisch mit einer Tiefe von nur 27 Zoll schieben. Wählen Sie aus acht Widerstandseinstellungen Ihre bevorzugte Intensitätsstufe. Die Marke empfiehlt jedoch Stufe drei oder weniger beim Arbeiten, damit Sie konzentriert bleiben. Das erste, was Rezensenten auffällt, ist, dass es leise ist und auf dem Boden bleibt. Deine Füße werden mit Klettverschluss an den Pedalen festgeschnallt, so dass es auch nicht zum Verrutschen kommt. Ältere Benutzer mit Arthritis haben das Cardiogerät für leichte Übungen in ihren Alltag integriert. Andere haben es für ihre Kinder gekauft, um sie am Schreibtisch zu beschäftigen. Für einen narrensicheren Erstkauf ist dies eine solide Wahl.

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Der FitDesk-Ergometer funktioniert mit noch niedrigeren Schreibtischen von 26 Zoll. Ähnlich wie das DeskCycle 2 verfügt das Fahrrad über acht magnetische Widerstandspositionen und das Beste daran ist, dass Sie die Spannung mit Ihren Füßen einstellen können. Rezensenten mit sitzender Tätigkeit berichten von einer verbesserten Blutzirkulation in ihren Beinen und diejenigen, die sich einer Knieoperation unterzogen haben, sagen, dass es bei der Physiotherapie genauso gut funktioniert. Es tritt sehr sanft in die Pedale, ohne zu ruckeln. Einige Punkte, die Sie berücksichtigen sollten: Wenn Sie einen rollenden Bürostuhl haben, merken Rezensenten an, dass das Fahrrad im Weg sein kann und dass es nach ein paar Monaten möglicherweise gewartet werden muss, da einige Benutzer von Quietschgeräuschen berichten.

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Eine weitere Pedalausrüstung unter dem Schreibtisch, die Sie in Betracht ziehen sollten, ist ein Crosstrainer mit niedrigem Profil. Das Cubii-Gerät trainiert Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln und Waden mit acht Widerstandsstufen und einem flüsterleisen Betrieb. Es verfügt über ein integriertes Display, mit dem Sie den Fortschritt in Echtzeit verfolgen und Schritte, Kalorien und die zurückgelegte Distanz zählen können. Benutzer, die von zu Hause aus arbeiten, kommentieren in den Testberichten, dass es perfekt unter den Schreibtisch passt und beim Tippen sogar als geneigte Fußstütze dient. Der einzige Kritikpunkt ist, dass das Gerät schwerer ist als die meisten anderen Geräte und daher schwer zu bewegen ist, aber das Gewicht trägt auch dazu bei, dass der Ellipsentrainer auf dem Boden bleibt. Rezensenten schätzen die mitgelieferten Montagewerkzeuge.

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Vaunns Untertischfahrrad macht Schluss mit dem ganzen Trubel und bietet Ihnen stattdessen eine einfache, skelettierte Struktur, die leicht, kompakt und faltbar ist. Damit das Fahrrad perfekt unter den Schreibtisch passt, empfiehlt die Marke eine lichte Höhe von 13 Zoll vom Knie bis zum Tisch. Das Gerät wiegt nur 2,4 kg und verfügt über einen einstellbaren Spannungsknopf, der gerade genug Widerstand für körperliche Aktivitäten mit geringer Belastung bietet. Wenn Sie fertig sind, falten Sie es in der Mitte, tragen Sie es aus dem Zimmer und verstauen Sie es unter dem Bett oder im Schrank. Es ist großartig für diejenigen, die keine hochintensive Spin-Session suchen. Bewertungen besagen, dass selbst wenn das Fahrrad niedrig ist, die Knie die Unterseite berühren. Eine Lösung, die manche vorschlagen, besteht darin, entweder den Stuhl zurückzuschieben oder an einem höhenverstellbaren Schreibtisch zu arbeiten.

Das Sunny Health and Fitness Untertischfahrrad ist superkompakt und verfügt über einen rutschfesten Griff und verstellbare Pedalriemen. Bewegen Sie sich durch acht Widerstandsstufen und behalten Sie über den digitalen Bildschirm den Überblick über Ihre Kalorien, Zeit, Distanz und mehr. Benutzer bemerken, dass die höchste Widerstandsstufe weniger angespannt ist als erwartet, aber gerade ausreicht, um Ihre Herzfrequenz in Schwung zu bringen. Es bleibt auf Teppichböden an Ort und Stelle und funktioniert sogar noch besser, wenn man eine Gummimatte darunter legt. Auch Rezensenten, die sich von Operationen erholen und zu Hause eine leichte Mobilitätstherapie benötigen, haben sich für das Gerät entschieden.

Garantie:Amazon bietet eine einjährige Garantieverlängerung für Dh29 und zwei Jahre für Dh41.

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